Moje ranné rituály sú čím ďalej čudnejšie, vstávam okolo šiestej ráno, siahnem po telefóne a vytváram krátke pätnásť sekundové video z predchádzajúceho dňa, ktoré čím skôr pridávam na ružovo-fialovú sieť. Takéto ranné príspevky majú u mňa najväčšie úspechy sledovanosti. Alebo ma len  programátori tej siete odmeňujú za skoré ranné používanie. Hneď potom idem behať.

Vlastne, mám rád behanie, hlavne, keď je zima a bežím dlhšie trasy. Na začiatku sme sa neznášali. Vyhováral som sa sám pred sebou, rozprával som si príbehy, pre ktoré nemôžem ísť ďalej. Dostal som sa do bodu, odkiaľ už nebolo úniku, jednoducho som musel bežať. Dnes mám super pocit, že som dal ten kopec úplne parádne. Nakopol ma istý pán, ktorý tvrdí, že aj športovanie nám má robiť radosť, môže trochu bolieť, no nezabudnúť na radosť (bavili sme sa o rekreačnom športovaní). Samozrejme, ponúka aj mnoho iných benefitov.

Každý šport chce pravidelný tréning, sem-tam si niečo aj zoberie, no to, čo dá, často prevyšuje to, čo zoberie. Takisto práca, koníčky, život chce pravidelný tréning. Čím ďalej si začínam uvedomovať jednoduché kroky, ktoré sú často podceňované. Pripomínajú nám ich rôzni múdri ľudia v knihách či na schôdzkach, na ktorých si inkasujú od nás nemalé sumy. Samozrejme, zaslúžene.

Beriem, že tam vonku je mnoho nástrah, tlakov, skúšok, povinností, ale aj možností, príležitostí, trebárs na lepší život. Doba aktívneho veku sa posúva, tým pádom si vieme užiť život o niečo dlhšie, ako naši predchodcovia. Na druhej strane, nikdy nebolo jednoduchšie čokoľvek začať ako dnes, múdry telefón, internetové pripojenie a behom okamihu sa môžeme ocitnúť na svetových pódiách. OK, možno to zoberie nejaký čas, niekoľko tisíc pokusov, odložiť letnú dovolenku o dva roky, ale vždy lepšie, ako nerobiť nič, veď ten čas prejde tak či tak.

Aj preto neustále pracujem na svojom príbehu, prechádzam akousi pomyslenou cestou, skúšam, kam môžem zájsť. Jedna z mojich motivácií je ranný beh, popri behaní točím krátke videá. Robím niečo pre svoje telo a takisto trénujem, ako sa zlepšiť v natáčaní. Preto beriem obe činnosti ako tréning. Tým, že bežím mám čas popremýšľať nad záberom, moje videá poukazujú na môj príbeh, čím prechádzam. Každé video sa snažím vytvoriť odlišne, použiť iné zábery, uhly snímania, nové trasy, skoky a pod. Tieto skúsenosti neskôr využívam pri natáčaní mojej anglicky hovoriacej šou. Vytvoril som si záchytné body, ktoré ma navádzajú ranným behom, natáčaním, písaním, v práci, ale trebárs aj na rande. Tu sú prvé z nich:

Začni sa hýbať:

Pred tým, ako som reštartoval behanie, som najskôr začal každé ráno chodiť von. Potom prišiel prvý zabehnutý kilometer a postupne som pridával. U mňa v práci je to o pracovných schôdzkach, telefonátoch, e-mailoch, nekonečných štúdiách, pokusoch, vylepšovaní. Jednoducho, čokoľvek robím, vždy sa hýbem, keď už nič iné, aspoň sa idem prejsť do mesta, možno niekoho stretnem.

Vždy choď dlhé trasy:

Na rovinu, ja a všetko, čo je krátkodobé nemám rád, končí to skôr, ako začne, lebo niečo. Rád podstupujem dlhé trasy. Pravidelné behanie dlhých trás prináša so sebou kondíciu, super postavu, disciplínu, sebaprekonávanie, možno aj iný pohľad na tie isté situácie. V práci dlhodobosť prináša nové možnosti. Nezabudnime, že často necítime, že sme nabrali kondíciu, vedomosti, jednoducho, len zrazu si začneme  uvedomovať, že zvládneme o niečo viac ako včera.

Poznaj svoju vodu:

Veľmi dôležitá súčasť cesty. Je dobre vedieť, v akom prostredí sa pohybujem, čo všetko mám okolo seba. Vodou nemyslím vodu, ale svoje okolie, kde sa pohybujem a tak trochu požmurujem aj po iných okoliach, veď aj voda sa pohybuje.

Je super vedieť, aké ryby idem chytať:

Ak mám chuť na vianočného kapra, podľa všetkého ho nechytím na blinker, i keď sa to môže stať. Keď predávam domy, tak na sociálnych sieťach sa nesprávam ako celebrita. Keď nemám nič spoločné s jedlom, tak neukazujem, čo som jedol. Toto nikoho nezaujíma. Jednoducho povedané, ak mojím rybám chutí kukurička, tak im ju dám.

Buď to ty:

Vždy som sám sebou, nech sa deje čokoľvek. Je jasné, že moje správanie, slovník, oblečenie jemne upravím podľa toho, s kým som. Hádam sa nebudem rozprávať o vývoji rakiet s kamošom, ktorý vyvíja rezeň bez tuku. Podľa všetkého s mojimi raketkami neuspejem. Ale je dobré jemne naznačiť, že cez deň alebo večeroch pracujem na raketách. To, čo som vonku, som aj doma, to, čo som na sociálnych sieťach, to, som aj mimo nich. Ak by to tak nebolo, ľudia ma odhalia.

Pozoruj:

Moje obľúbené, mať prehľad. Vedieť, kam ide svet, kam idú ryby. Takže, kam mám isť ja, teda pokiaľ chcem jesť ryby. Ak mám chuť na pečené gaštany, mal by som vedieť, kde ich môžem zohnať. Ak sú všetci na sociálnych sieťach a my robíme reklamu na bilbordoch, tak neviem, či až tak uspejeme. Je super mať prehľad, možno nie tak o svete, ako o tom, čo sa deje okolo nás.

Zlepšuj sa:

Pecka, jednoducho, dnes to nevyšlo, zajtra to skúsim ešte raz, no lepšie. Toto je moje nastavenie v hlave,  ak sa niečo nepodarí. Ak áno, tak to dám svetu jednoznačne vedieť. Áno, áno, áno. Nezabudnime, ak sa nezlepšujeme, zomrieme, možno nie fyzicky, ale duševne, a to je mnohokrát horšie.

Hýb sa:

Prosím, nikdy, naozaj nikdy nezastaňme. Môžeme spomaliť, na čas. Zastavenie je smrteľné.

Buď zvedavý:

V tomto som úplné strašný, ak sa o niečo zaujímam, mám vždy milión otázok. Viete čo? Ľudia mi radi odpovedajú, lebo prišiel konečne niekto, kto sa zaujíma o nich, o to, čo robia. Získavam nových kamošov a dozvedám sa zaujímavé veci.

Klebety nie:

Ten má nová auto, ten spravil to, ona to. Nepozerám televíziu, nesledujem médiá, ktoré prinášajú horúce novinky zo života iných. Mám kamošov, ktorí sú mediálne známi, vravia, že niekedy je to pekne na prd byť populárnym. Keď chcem o hocikom niečo vedieť, zavolám mu. Klebety oberajú pozornosť od našich životov, spomaľujú nás.

Rozprávaj príbehy:

Dámy a páni, toto trénujem každý deň, ďakujem všetkým tým, ktorí vymysleli múdre telefóny, aplikácie, kamery, fotky, internet. Nikdy som nebol na poučky, ale ak mi niekto povie poučku pútavým príbehom, tak mu ju zopakujem aj o sto rokov. K tomu si aj kúpim jeho knihu, zmrzlinu, služby či to, čo robí. Každý z nás má svoj príbeh, len nie každý z nás ho aj používa. Zabudnime na životopisy, vytiahnime svoje skutočné príbehy.

Empatia:

Som empatická/empatický. Dnes najčastejšie klamstvo spoločnosti. S týmto slovíčkom pokrivkávame takmer každý. Vžiť sa do topánok druhého je nie vždy ľahké, najmä, keď prší, fúka vietor, či sú tlaky.

Prezentujme sa:

Toto nie je pre mňa, ak si toto myslí ktokoľvek, pekne sa mýli. To, čo sa nám páči, to, čo komentujeme, to, čo sledujeme, to, ako vyzeráme, ako pôsobíme, ako rozprávame, ako chodíme, správame sa, náš prístup hovorí o nás viac, ako si myslíme. Ak chceme zlepšiť náš život, jednoznačne sa zamerajme na prezentáciu a všetko, čo s ňou súvisí. Prezentácia je investovanie do našej budúcnosti. Pre mňa je prezentácia hovoriť svetu veci, ktoré robím, idem robiť a záleží mi na nich. No a moje súkromie, tam nepustím aj tak to nikoho nezaujíma.

Podporujme:

Chápem, že nie vždy je možné podporiť kamoša, kamošku, rodinu,  ale jedno srdiečko, koment typu: „Ahoj, zaujímavý článok, fotka,” naozaj tomu druhému pomôže. Kupujme od kamošov, to je takisto obrovská podpora. Ešte raz kupujme od kamošov, nechcime od nich zľavy. Podporujme a budeme podporovaní, naozaj to funguje.

Pravidelne prispievajme:

Chodím behať každé ráno, niekedy viac, inokedy ešte viac. Prispievam pravidelne na sociálne siete, vytváram si nové návyky byť pravidelne kreatívny, vynaliezavý. Chcem mať super kondíciu. Viem, že to chce čas, nejaké to úsilie. Nikdy nevieme, ktorý beh, schôdzka, príspevok na sociálnej sieti nám zmení život.

Ak Vám akákoľvek myšlienka zarezonovala, tak ju pokojne použite vo svojich životoch. No pred tým si o nej vyhľadajte niečo viac. Nezabudnite ma spomenúť, že odkiaľ ju máte. Možno aj vďaka Vašej podpore sa dostanem na ďalšie miesta, na ktorých som zatiaľ nebol.